4 Manfaat Telur Ikan Bagi Kesehatan, Perkuat Kekebalan Hingga Tulang

Manfaat Telur Ikan Bagi Kesehatan

Manfaat Telur Ikan bagi tubuh sangat baik untuk kesehatan anda. Telur ikan memiliki banyak kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Terdapat banyak pilihan makanan yang bisa diolah dari telur ikan, seperti telur ikan goreng dan sushi.

Selain memiliki rasa yang lezat, kandungan nutrisi yang terdapat pada telur ikan juga sangat berguna untuk kesehatan.

Menurut pakar kesehatan, 30 gram telur ikan mengandung 6 gram protein, hampir sama dengan satu butir telur ayam ukuran besar.

Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Pisang Bagi Kesehatan

Hal ini, karena kandungan kolesterol yang cukup tinggi di dalamnya, sekitar 165 mg untuk setiap 20 gram telur ikan.

Jika mengonsumsi secara berlebihan, asupan kolesterol bisa sangat tinggi dan mendekati batasan maksimal yang dianjurkan per hari, yaitu 300 mg.

Baca Juga: Tips Menjaga Kebugaran Saat Ramadhan oleh Dosen IKOR UMC

Selain itu, telur ikan juga mengandung natrium yang cukup tinggi, terutama jika mengolah dengan air garam.

Setiap 30 gram telur ikan bisa mengandung hingga 420 mg natrium, hampir seperlima dari batasan maksimal konsumsi garam harian.

Ikuti berita terbaru di Google News

Redaksi suarapantau.com menerima naskah opini dan rilis berita (citizen report).
Silahkan kirim ke email: redaksisuarapantau@gmail.com atau Whatsapp +62856-9345-6027

Pasang Iklan

Pos terkait