SUARAPANTAU.COM, JAKARTA – Kewajiban menjalankan ibadah puasa bagi seluruh umat muslim di dunia, khususnya di Indonesia ditetapkan puasa ramadhan dimulai hari ii, Jumat 24 April 2020.
Menunaikan ibadah puasa diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan dari segi spiritual.
Akan tetapi, puasa juga bisa membuat seseorang kadang merasa lelah dan melambat, hingga bahkan naik berat badan jika kerap makan berlebih di malam hari.
Berikut, 5 tips bagi anda dalam menjalankan ibadah puasa untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh anda:
1. Minum cukup air. Tetap terhidrasi jadi hal penting agar tubuh tetap sehat saat berpuasa.
2. Durasi tidur cukup. Tubuh memerlukan durasi yang cukup untuk mempersiapkan diri sebelum menjalankan puasa keesokan harinya.
3. Hindari kafein dan makanan manis. Ini karena kafein dan makanan manis cenderung memicu dehidrasi ketika berpuasa.
4. Jangan lewatkan makan sahur. Anda perlu mendapat asupan protein dan karbohidrat yang cukup agar dapat menjalankan puasa hingga waktu berbuka tiba.
5. Makan dengan gizi seimbang.(*)
Ikuti berita terbaru di Google News
Redaksi Suarapantau.com menerima naskah opini dan rilis berita (citizen report).
Silahkan kirim ke email: redaksisuarapantau@gmail.com atau Whatsapp +62856-9345-6027
